Kitap hakkında: 2014 / Oruç tutmanın gerçekte ne kadar yararlı olduğu konusunda sıklıkla tartışmalar ortaya çıkar, özellikle de dini gelenek sık ve uzun süreli oruç tutmayı gerektiriyorsa. Gıdalarda süre sınırlaması. Oruca akıllıca yaklaşmanız gerekir: Yiyecekleri sınırlandırırken vücuda zarar vermemek için yeteneklerinizi hesaba katmak önemlidir. Bu kitap, oruç döneminde günlük menüye yönelik sağlıklı yemek tarifleri için çok sayıda tarif sunmaktadır. Bir aile menüsü oluşturmak için bu tarifleri kullanan herkes, orucun tatsız yemekler anlamına gelmediğinden emin olabilir ve yağsız yemeklerin yardımıyla sevdiklerinizi besleyici ve lezzetli besleyebilirsiniz. Belirli bir oruç için yemek seçmeyi kolaylaştırmak için aşağıdaki bölümlere ayrılmıştır: mantar yemekleri, balık yemekleri, mayasız hamur ürünleri ve tatlılar. Geniş bir okuyucu kitlesine hitap ediyor.